La dieta in tricologia

Dietoterapia per i capelli

Perchè?

Le cellule del follicolo pilifero sono caratterizzate da un alto turnover (ricambio – rinnovamento) ed il loro attivo metabolismo richiede un adeguato apporto di nutrienti ed energia.

Un’alimentazione scorretta e carenze nutrizionali possono rappresentare così un’aggravante e, talvolta, un innesco nella comparsa di un effluvio (caduta di capelli numericamente elevata), della miniaturizzazione (assottigliamento) dei capelli, della comune alopecia androgenetica (AGA) e di alcune affezioni del cuoio capelluto come, ad esempio, la dermatite seborroica.

Oltre alla componente genetica ed ormonale, i meccanismi alla base di queste condizioni si possono dunque ricondurre anche ad una dieta ipocalorica, ipoproteica, povera in acidi grassi essenziali, minerali, vitamine e caratterizzata dal consumo frequente di alimenti confezionati ricchi in grassi, zuccheri e sale.

L’adesione alla dieta mediterranea, l’intervento su eventuali carenze nutrizionali e il consumo bilanciato e mirato di micro e macro nutrienti può trovare dunque un significato terapeutico per i nostri capelli.

Il ruolo del microbiota nella perdita di capelli e nelle patologie del cuoio capelluto.

Il microbioma è l’insieme dei microrganismi che abitano il nostro corpo, cuoio capelluto compreso. Quando tale microbioma è sottoposto a modificazione nel numero e nei rapporti che intercorrono fra i suoi componenti, si verifica un fenomeno di disequilibrio detto disbiosi.

Uno stato di disbiosi del cuoio capelluto  può provocare diversi sintomi tra cui:

  • prurito
  • infiammazione
  • aumento della produzione di sebo
  • desquamazione/forfora
  • perdita di capelli  (telogen effluvio/alopecie).

Prima di tutto

Anche se parliamo di cuoio capelluto è importante intervenire sull’alimentazione: la dieta mediterranea è molto utile nel favorire il proliferare dei “batteri buoni”.

Il secondo aspetto l’utilizzo di prodotti di lavaggio adeguati e non aggressivi che aiutanio il ripristino di una normale flora batterica.

Le disbiosi e i disturbi infiammatori intestinali sono inoltre frequenti tra pazienti affetti da *alopecia areata (malattia autoimmune caratterizzata dalla repentina presenza di chiazze prive di capelli/peli) probabilmente a causa di un “leaky gut”, ossia di un’alterata permeabilità intestinale, come confermato da un *recente studio italiano.

Il riequilibrio della flora batterica intestinale attraverso un’alimentazione corretta può dunque essere utile nel controllo delle patologie di tipo tricologico.

QUANDO RICHIEDERE UN CONSULTO NUTRIZIONALE

E’ consigliabile un’analisi della propria alimentazione in presenza delle seguenti condizioni diagnosticate dal medico (in assenza di diagnosi rivolgiti a Dottor Piero Tesauro, Dottor Nicolò Rivetti)

Se risiedi a Magenta, Corbetta, Abbiategrasso o in comuni limitrofi, puoi fissare la tua consulenza nutrizionale tricologica chiamando il numero 353 4211652 o scrivendo alla pagina Contatti.